Mindfull eten.


5 stappen om Mindfull te eten.

 

Mindfull eten;

1 Zit aan tafel.
2 Langzaam kauwen.(eet met je niet dominante hand).
3 proef, ruik, en geniet als je eet. ( niet multitasken: eten tijdens rijden)
4 Zet gezond voedsel in het zicht. ( en geen koektrommel)
5 Lach tussen elke hap.

Comments & Responses

Comments are closed.